忙しい人のダイエット

忙しい人は移動手段を徒歩にすると良い

男性におすすめのダイエット

 

忙しい人にオススメしたいダイエット法はズバリ、「早歩き」です。その根拠ですが、次の移動先まで早歩きをすればその分時短にもなり、時間が浮くので一石二鳥だからです。

 

よく言われるような、「オフィスで仕事をしながら」「学校で授業中に」などのうたい文句で知られている忙しい人向けのトレーニングは、実際には全く現実的ではありません。オフィスワークや授業などは頭脳労働ですが、この最中に運動をしてしまうと、脳に必要なエネルギーが筋肉に回ってしまい、結果的にミスを連発してしまうことになるためです。

 

このせいで仕事をクビになったり単位を落としてしまっては、「太っている」ということ以上の不幸です。また、トレーニングというのは、使っている筋肉を意識してこそ効果が出るものでもあるので、体だけトレーニングして頭は仕事や授業、というのは仕事や授業に集中できないだけでなくトレーニング自体にもあまり効果がありません。

 

つまり、「仕事中に、全力で、呼吸その他なども意識しながら」トレーニングしなければ意味がないのです。これはかなりアブナイ人です。

 

さて、トレーニング中はトレーニングに集中しなければならないことがわかりました。では、忙しい人はどうすればよいのでしょう。答えは冒頭に書いた通り、「早歩き」です。

 

そもそもウォーキング自体が効果的なダイエット法であるだけでなく、早歩きで移動すれば時短にもなるのですから、忙しい人にうってつけです。

 

会社や家に早く到着することができればその分心の余裕ができ、周りからの評価もあがります。

 

しかも、歩くことで脳が活性化されるという報告もありますから、まさに頭脳労働者にはいいことずくめ。活性化された脳で仕事や学業を早く終わらせることができればさらに時間が浮き、その分を別なトレーニングや休息に当てることができるでしょう。BCAAなどのサプリを活用すれば、さらにウォーキングの効果が見込まれます、忙しい人は早歩きとサプリメントの併用をするとよいでしょう。